已經(jīng)立冬，溫度接下來會(huì)越來越低，血管會(huì)隨著溫度熱脹冷縮，到冬天的時(shí)候血管收縮，血液流速會(huì)緩慢。在冬季，老人尤其要注意預(yù)防腦卒中這種病。這種病發(fā)病往往比較迅速，而如果搶救不及時(shí)，會(huì)給生命帶來很大的威脅，冬季要如何預(yù)防腦卒中？

　　1、及時(shí)防治自身基礎(chǔ)疾病，有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈狹窄、血脂異常等這些疾病的老人要注意按時(shí)吃藥，及時(shí)配合醫(yī)生按時(shí)檢查，切勿大意。這些疾病往往是誘發(fā)腦卒中的危險(xiǎn)因素。
　　2、在飲食方面，老年人應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)合理，不偏食，不挑食，注意食用新鮮水果、蔬菜以補(bǔ)充維生素，攝入優(yōu)良蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋等。
　　3、烹調(diào)方式上應(yīng)該少油、少鹽，以蒸煮燉等方式，少煎炸。


　　4、合理運(yùn)動(dòng)，冬季天比較冷，所以很多人都不愿意去運(yùn)動(dòng)，都是呆在屋里不愿意出門，老人可以在空氣質(zhì)量好，太陽也比較好的天氣里，進(jìn)行一些低強(qiáng)度的鍛煉，如快步走等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30分鐘左右就可以了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗脂肪，降低血中膽固醇，這些都是有利于預(yù)防腦卒中的。
　　及時(shí)發(fā)現(xiàn)腦卒中發(fā)生之前的一些先兆，如果家里老人突然出現(xiàn)言語不清楚、意識(shí)迷糊，或者出現(xiàn)半邊身體的麻木、不聽使喚，嘴唇控制不住的流涎，或者出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛等，就要及時(shí)去相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。在腦卒中發(fā)生后，搶救的越及時(shí)，對(duì)后期的恢復(fù)越有幫助。在腦卒中發(fā)生的3小時(shí)之內(nèi)屬于黃金搶救時(shí)間。
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