經(jīng)過(guò)炎熱的夏季，大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)通過(guò)排汗代謝出來(lái)，所以一到秋季注重飲食 調(diào)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)抵抗力。
　　每當(dāng)?shù)竭@個(gè)季節(jié)，也會(huì)有很多人都會(huì)進(jìn)補(bǔ)，認(rèn)為這個(gè)時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但 是進(jìn)補(bǔ)也是適宜的，并不是百無(wú)禁忌。如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，則會(huì)影響腸胃功能，對(duì) 身體造成損害。

　　居家1號(hào)飯營(yíng)養(yǎng)師提醒：老年人在秋季進(jìn)補(bǔ)要注意以下幾方面
　　進(jìn)補(bǔ)并不是頓頓大魚大肉，大魚大肉雖然含的蛋白質(zhì)比較高，但是維生素含量 相對(duì)蔬菜水果來(lái)說(shuō)比較低，吃多了大魚大肉容易引起消化不好，而且肉中含有 的脂肪含量也是比價(jià)高的，吃多了會(huì)造成脂肪堆積，更容易引起心腦血管病。 所以適量的肉類，也要吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素。
　　現(xiàn)在市面上有很多老人補(bǔ)品，有的老人就認(rèn)為越貴的補(bǔ)品就越好，這個(gè)觀點(diǎn)是 錯(cuò)誤的，進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，而并不是越貴的東西就是越好的。


　　不要只選擇自己喜歡吃的食物，有的老人會(huì)根據(jù)自己的口味只選擇自己喜歡吃 的，這樣食材比較單一，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分不夠全方面，也很容易導(dǎo)致體內(nèi)某些 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，這樣并不能起到進(jìn)補(bǔ)的作用，進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候要全方面、系統(tǒng)的進(jìn) 行。
　　并不是多多益善，有的老人會(huì)經(jīng)常買一些補(bǔ)品，認(rèn)為平時(shí)吃一些補(bǔ)品對(duì)身體有 好處，但是補(bǔ)藥也是藥，長(zhǎng)時(shí)間吃的話，一些成分在體內(nèi)積聚，對(duì)身體并不好 。
　　相關(guān)文章推薦：吃飽了才有力氣減重？事實(shí)真的是這樣！