進(jìn)入秋季之后，天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫一天比一天低，老人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力相比年輕人要差一些，居家1號(hào)飯營(yíng)養(yǎng)師提醒：老人要注意預(yù)防以下疾病：

　　防咳嗽。進(jìn)入秋季之后，天氣容易干燥，晝夜溫差比較大，老人身體抵抗力有所下降，所以容易受到疾病的侵襲，這時(shí)候應(yīng)該注意保暖，多喝水，保持室內(nèi)濕度，適當(dāng)吃一些潤(rùn)肺止咳的食物，如秋梨、百合、銀耳等，不要吃辛辣刺激的食物。
　　防腹瀉。秋季天氣已經(jīng)開始轉(zhuǎn)涼，飲食上注意不要吃生冷的食物，飯菜要吃熱的。
　　防胃病。飲食上以清淡為主，不要吃過于油膩的食物，而且不要暴飲暴食，胃部比較喜暖怕冷，飯也要吃熱的，還要注意胃部保暖，適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛铩Ｖ嗍潜容^養(yǎng)胃的食物，早餐可以煮一些小米粥、紅薯粥等都是有助于養(yǎng)胃的。


　　防止抑郁。秋季因?yàn)榘倩ǖ蚵?，樹木等葉子都已經(jīng)發(fā)黃掉落，再加上寒冷的空氣，整個(gè)季節(jié)都感覺蕭瑟、悲涼，所以很容易導(dǎo)致人比較憂傷低落。這時(shí)候如果碰上不順心的事，就容易陷入到低落的情緒中。所以要保持心情愉快，可以多吃一些緩解抑郁情緒的食物，如香蕉、葡萄柚等。在有時(shí)間的條件下可以多出門散步活動(dòng)，還可以進(jìn)行跳舞，聽音樂等，這些都是有助于緩解抑郁情緒，幫助平靜心情。如果生活中遇到讓自己不開心的事情，可以找朋友進(jìn)行傾訴，這樣可以釋放自己的不良情緒。