隨著氣溫的下降，預(yù)示著真的秋天要來(lái)了。在這早晚溫差比較大的季節(jié)，居家1號(hào)飯營(yíng)養(yǎng)師提醒老人應(yīng)該注意些什么？
　　早晚溫差比較大的季節(jié)，老人健康注意事項(xiàng)

　　在這樣早晚溫差比較大的季節(jié)，首先要做的是注意適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?，注意保暖?br /> 　　切莫貪涼。雖然這幾天之后，會(huì)出現(xiàn)較高溫度達(dá)到三十度以上的氣溫，在中午還是會(huì)感覺(jué)到一些熱，但是也不要因此而去貪涼，以免引起腹部不適。


　　要早睡早起，進(jìn)入秋季之后，黑夜的時(shí)間比夏季要長(zhǎng)一些，比較適合早睡早起，中醫(yī)講秋季是養(yǎng)肺氣的較適宜季節(jié)，早睡早起有益于肺氣。
　　保持愉快的心情。秋天萬(wàn)物開(kāi)始凋零，心中可能會(huì)不由地升起一陣悲涼之意，所以要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。
　　適當(dāng)?shù)腻憻捦瑯又匾?。適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力，為即將來(lái)臨的冬天做好準(zhǔn)備。
　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。秋天是比較適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，經(jīng)過(guò)夏季的消耗，秋天可以增加蛋白質(zhì)的攝入，多食用一些新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)。
　　秋季比較干燥，所以平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些可以滋陰、潤(rùn)肺的食物，如秋梨、銀耳、百合、蓮子等。
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