養(yǎng)腎夏為先，腎不好夏季很難受，養(yǎng)腎秘訣看這里！
　　炎炎夏季，身體的代謝比較快，很少有人再會關注養(yǎng)腎，很多人會認為，夏天到了身體各方面都比較健康，根本不需要再養(yǎng)腎。
　　其實隨著氣溫升高，人的皮膚毛孔都會全部舒展開來，陽氣隨之發(fā)散，腎氣慢慢衰弱。
　　而且夏季咱們吃冰冷的東西比較多，還有經(jīng)常吹空調，都很容易導致內虛外邪，所以夏季也需要保持陽氣，也是需要養(yǎng)腎的。
　　夏季養(yǎng)腎注意事項
　　夏季水分消耗比較多，注意多進食稀食，可選用綠豆粥，在煮粥的時候加一些山藥、枸杞，有健脾養(yǎng)腎的作用。
　　降溫去火的前提，是要適當吃一些補陽的食物。
　　到了夏季很多人會不間斷的開著空調或者風扇，雖然比較涼爽，但是長時間使用，會導致生病，有很多人夏季會得“空調病”，所以盡量不要長時間使用。
　　盡量不吃冷飲、雪糕之類的，去暑可選用防暑作用的食物代替冷飲，如金銀花茶等。
　　多喝水。喝水不僅起到補充身體的水分，還能防止腎結石的發(fā)生。
　　夏季養(yǎng)腎食物宜忌
　　宜食食物
　　韭菜、楊梅、桃子、薏米、牛肉、豆腐等。
　　少食食物
　　冰粥、燒烤、龍蝦等食物。