隨著年齡的增大消化能力也會相應減弱，尤其是老年人更為明顯。
　　常常聽到一些老年人說：一整天這肚子都感覺漲漲的，到吃飯時間了還不知道餓，這就是老年人消化不好。以下幾點告訴大家該怎么辦？
　　食物盡量軟爛
　　烹飪食物的時候盡量煮的軟爛，這樣有利于消化吸收。少吃或者不吃難消化的堅硬食物（如果要吃，吃的時候延長咀嚼時間，細嚼慢咽）
　　少食多餐免太飽
　　少食多餐，每餐如果吃的太飽，就容易導致胃脹不消化，可以每餐吃到七八分飽的時候離開餐桌，在別的時間段可以補充一些小零食。
　　適量運動促消化
　　適量的運動也助消化，吃過飯之后，可以去適當?shù)纳⒉街?，幫助胃腸蠕動。
　　服用一些益生菌
　　可以服用一些益生菌，調(diào)胃腸道菌群，也有益于消化。
　　吃些山楂助消化
　　山楂也是有助消化的作用，可以平時吃一些由山楂制成的山楂片、山楂糕之類的。
　　定時排便養(yǎng)習慣
　　養(yǎng)成定時排便的習慣，排便有助于使胃部食物到達腸道，幫助胃部排空，平時可以用手順時針按壓腹部，以達到排便。可以食用一些含粗纖維食物，也能起到排便作用。
　　不可飯后即喝茶
　　有很多人有飯后喝茶的習慣，在飯后喝茶會不利于消化，茶水會把正在分泌的胃酸稀釋，不利于胃酸消化食物。