減肥可以吃肉嗎？選對了怎么吃也不胖！減肥者福音來了！
　　哇，又胖了，那又要減肥了，反反復(fù)復(fù)的，那這一段時間，又要跟我很愛吃的肉肉說拜拜了，這是減肥人常常發(fā)出的一聲嚎叫
　　但是減肥期間真的不能吃肉嗎
　　答案是：減肥期間可以吃肉
　　但是具體怎么吃，該吃什么樣的
　　請看下文
　　很多人會認(rèn)為肉食是減肥路上的絆腳石，其實不完全是這樣的，肉類中含有豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)，是人體不可缺的組成成分。
　　肉類分自然肉和人工合成肉，自然肉又分為白肉和紅肉，而人工合成肉比如午餐肉、火腿腸等都是合成的。
　　人工合成肉里面含有大量的鹽，膽固醇及脂肪含量更高，所以減肥期間，這樣的肉食禁止吃的。
　　像魚肉、雞肉、鴨肉等這些都是白肉，白肉肌肉纖維細膩，脂肪含量較低，脂肪中不飽和脂肪酸含量較高，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，也剛好能供給咱們身體使用，這種肉不易造成“三高”。
　　紅肉是包括豬肉、牛肉、羊肉，還有內(nèi)臟等，紅肉中脂肪含量高，而且紅肉的脂肪中多為飽和脂肪酸，而其不飽和脂肪酸的含量卻比較低，所以吃紅肉更容易血脂高、肥胖、高血壓等病癥。
　　但是也不能說完全一點兒不能吃紅肉，紅肉有很好的補氣血效果，尤其對于經(jīng)期女性，也應(yīng)該適當(dāng)吃一點，以免減肥期間造成身體虛弱的狀況。
　　白肉和紅肉相比較，如果要減肥，在肉的選擇上首要選擇白肉，既解饞又不至于減肥路上變的病懨懨。