所謂“壓力型肥胖”，是指由于學習、工作緊張，心理壓力大，造成“壓力激素”及醫(yī)學上說的“下丘腦-腺垂體-腎上腺皮質(zhì)”功能紊亂，繼而使皮質(zhì)醇分泌增加，從而導致暴飲暴食、體內(nèi)脂肪沉積。
　　這種類型的人，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。
　　日常生活中很多人容易因為壓力導致肥胖，特別是快節(jié)奏的都市生活，很多白領(lǐng)階層因為飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律，引發(fā)肥胖。有的還因為壓力過大，造成肝功能下降，有的甚至還會影響到胃，使胃發(fā)熱，食欲異常旺盛。
　　在焦慮壓力的同時會選擇安慰性食物，如含糖多的甜點、巧克力或者高熱量食品，這些食物都可以讓人覺得舒適。
　　當壓力焦慮來臨，怎么才能有效防止暴飲暴食？
　　1、喝水。喝水會排出由焦慮引起的腎上腺激素，穩(wěn)定情緒。
　　2、補充維生素。維生素可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定，可食用的有獼猴桃、草莓、菠菜等。
　　3、睡眠。熟睡狀態(tài)下，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。
　　4、有氧運動。當感到壓力大的時候，可以進行跑步、瑜伽、游泳等運動，也會緩解壓力。
　　5、可以去k歌。通過大聲唱歌也可以有效釋放自己的壓力。
　　6、傾訴。向家人朋友傾訴所遇到的事情，也有助于緩解自己焦慮的心情。
　　7、食療。壓力過大時會產(chǎn)生便秘，建議多食用含粗纖維較多的蔬菜水果，例如芹菜、菠菜、橄欖、蘋果、藍莓等，以促進排便，減輕壓力和肥胖。