酸奶到底減不減肥？
　　酸奶口感要比牛奶更好一些，是現(xiàn)在很多年輕人喜歡的奶制品之一，而且很多人還說(shuō)，酸奶里面的含有的有益菌可以助消化，還能減肥呢。
　　其實(shí)市面上現(xiàn)在充斥著很多酸奶，都是打著有益菌，對(duì)腸胃好的口號(hào)。但是有的是酸奶，有的卻是飲料，兩者是大不同的。真正的酸奶都是質(zhì)地比較稠的。市面上優(yōu)酸乳等都屬于飲料范疇。
　　酸奶是以牛奶為原料，低溫發(fā)酵而來(lái)，不但蛋白質(zhì)含量較高，而且發(fā)酵使蛋白質(zhì)更容易吸收。
　　酸奶里面含有的乳酸菌，確實(shí)可以調(diào)理腸道菌群，并且有助于排便，而且增加了飽腹感，在很大程度上會(huì)被人認(rèn)為更容易排便就相當(dāng)于減肥了，其實(shí)這樣的想法很片面。
　　酸奶里的乳酸菌除了上面提到的作用，其實(shí)還可以助消化，起到增進(jìn)食欲的作用，這樣反而會(huì)加大食物的攝取，熱量不知不覺(jué)就超標(biāo)了。
　　還有酸奶中另外一個(gè)成分--糖，口味甜不是發(fā)酵中自然而然帶的甜味，而是人為的加入了大量的糖，過(guò)多的糖對(duì)減肥起不到任何作用，甚至?xí)鸬较喾醋饔?。根?jù)中國(guó)居民膳食指南里面的建議，每日攝入糖所提供的能量不超過(guò)總能量的10%，最好不超過(guò)總能量的5%，所以對(duì)于減肥的人，應(yīng)該少喝酸奶，不要把酸奶當(dāng)成必備食物。
　　除了上面對(duì)減肥不利的因素，想減肥的患者可以選擇無(wú)糖酸奶，只不過(guò)口感可能不是那么好，但是只要能減重，那心情也是美美噠呀。
　　想減肥的朋友一定要選對(duì)酸奶，并且要控制量哦，不然會(huì)得不償失。