我是一個(gè)懷孕32周的準(zhǔn)媽媽，妊娠24周的時(shí)候，進(jìn)行75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。

首先測(cè)一次空腹血糖，然后口服75g純葡萄糖，檢測(cè)服糖后1小時(shí)血糖高達(dá)11、餐后2小時(shí)血糖9.7，被診斷為妊娠糖尿病。

我懷孕前身材屬于微胖，但是我平時(shí)飲食很健康，也常運(yùn)動(dòng)，對(duì)這個(gè)結(jié)果有點(diǎn)不敢相信，上網(wǎng)查了很多資料：

為什么孕期血糖會(huì)升高？

（1）母體產(chǎn)生的激素（雌激素、孕酮）、催乳素等增加。
（2）胎盤會(huì)產(chǎn)生多種供胎兒發(fā)育生長(zhǎng)的激素（雌激素、孕酮、胎盤催乳素、糖皮質(zhì)激素）等，阻斷母親體內(nèi)的胰島素作用。妊娠24~28周是產(chǎn)生這些激素的高峰期。
（3）不合理的飲食習(xí)慣（如高脂、高糖）。
（4）體重增加。
以上等原因會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗，使身體不能產(chǎn)生足夠的胰島素，導(dǎo)致血糖的升高。

血糖升高了，對(duì)孕婦和胎兒有影響嗎？

對(duì)孕婦：

早產(chǎn)、流產(chǎn)、并發(fā)妊娠高血壓與子癇前期、酮癥酸中毒、巨大胎兒導(dǎo)致難產(chǎn)、產(chǎn)道損傷、手術(shù)產(chǎn)（剖宮產(chǎn)、產(chǎn)鉗術(shù)、胎吸術(shù)）、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血、住院時(shí)間延長(zhǎng)，糖尿病合并癥等可能加重。
對(duì)胎兒：

巨大兒、胎兒肩損傷、胎兒生長(zhǎng)受限、胎兒畸形、新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒低血糖、住院時(shí)間延長(zhǎng)、成年后為糖尿病幾率等風(fēng)險(xiǎn)增加。

充分認(rèn)識(shí)到了現(xiàn)實(shí)后，我立即買了一個(gè)血糖儀，開(kāi)始了我的孕期控糖之路。

首先看了營(yíng)養(yǎng)門診，醫(yī)生根據(jù)我的身高和孕前體重幫我計(jì)算了每天需要的熱量，嚴(yán)格按照一日六餐的比例進(jìn)食，所有的食物都只用蒸煮的烹飪方式。

由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養(yǎng)，而且還要為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，所以飲食管理的要求與其他類型糖尿病不同，均衡飲食以保證有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者飲食管理的關(guān)鍵。

01

最好以蔬菜、谷物（尤其是全麥）及豆類來(lái)補(bǔ)充碳水化合物的攝入，注意在早餐中獲取足夠的碳水化合物。

02

如果想吃GI值高的食物，可以將GI值低的食物與之搭配飲食 。（“血糖生成指數(shù)”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)。例如：蛋糕、甜點(diǎn)等GI值較高；粗糧、豆類等GI值較低。）

03

吃瘦肉、脫脂乳及低脂酸奶、干酪補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免高脂飲食。

04

攝入足夠的膳食纖維（全谷物、水果、豆類及蔬菜），有助于維持血糖平衡。

05

少吃含有較多糖類添加劑食品 。

06

口渴喝水，盡量少喝果汁及碳酸飲料。

07

少食多餐（如每天6小餐，間隔均勻）。

適量運(yùn)動(dòng)是健康妊娠的重要組成部分，患有妊娠期糖尿病的媽媽適量運(yùn)動(dòng)還可以幫助自身的胰島素更好地工作，是幫助控制血糖的有效途徑。

定期孕檢，妊娠期持續(xù)高血糖對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)有不良影響，孕婦容易出現(xiàn)血壓升高、羊水增多、泌尿生殖系統(tǒng)感染等癥狀，流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎發(fā)生率也高于正常孕婦，一些孕婦甚至?xí)霈F(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒，危及自身和胎兒生命。因此要定期孕檢，發(fā)現(xiàn)異常可及早處理。

血糖控制好以后也不要掉以輕心，一直要維持到產(chǎn)后，而且患過(guò)妊娠糖尿病的媽媽在10-20年后得2型糖尿病的概率比普通人高高出好幾倍。

所以得了妊娠糖尿病正是給孕媽媽敲響了警鐘，平時(shí)要注意健康飲食和運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)我還要感謝妊娠糖尿病，可以讓我引起重視，會(huì)更注意飲食，養(yǎng)成健康的生活方式，提前做好預(yù)防，避免以后得糖尿病。

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