如今很多人體檢可能都會(huì)碰到尿酸偏高的情況，大家都聽說過尿酸值偏高可能會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，而痛風(fēng)一旦發(fā)作就會(huì)劇痛難忍，而且容易復(fù)發(fā)，讓人心生畏懼。

痛風(fēng)，是一種常見而且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎，發(fā)作的時(shí)候最明顯的表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)突然性的劇烈的疼痛，常見的部位在雙足的跖趾關(guān)節(jié)、足背、踝關(guān)節(jié)，患者往往容易在夜間痛醒、劇痛難忍、活動(dòng)障礙。

尿酸高就是痛風(fēng)嗎？

并不是

高尿酸是痛風(fēng)必須的前提，痛風(fēng)必然會(huì)出現(xiàn)尿酸高，通常痛風(fēng)病程中的第一程就是無癥狀高尿酸血癥期。但高尿酸血癥里只有約10%的人罹患過痛風(fēng)。血尿酸水平越高，越容易得痛風(fēng)。但有高尿酸不等于必然會(huì)患痛風(fēng)。

而對于早期患者，除了尿酸之外，通常會(huì)有如下特征：

受累關(guān)節(jié)處的皮膚發(fā)紅，腫脹，發(fā)熱，疼痛。第一次發(fā)作時(shí)通常是累及第一跖趾關(guān)節(jié)、足背、踝、膝關(guān)節(jié)；夜間到清晨是更常見的發(fā)作時(shí)段；第一次發(fā)作往往有誘因，比如喝酒、外傷、劇烈運(yùn)動(dòng)以及受涼。
高尿酸的人群如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)該盡快就醫(yī)。這些因素都可能導(dǎo)致尿酸高。很多人以為高尿酸血癥是老年人的病，事實(shí)上高尿酸血癥發(fā)病有明顯的年輕化趨勢，目前高尿酸的青少年也很常見，需要引起大家重視。

高尿酸血癥有多大危害？

當(dāng)血尿酸水平超過420umol/L，就會(huì)從血液中析出，沉積在人體各種組織：高尿酸血癥與高血壓、高血脂、高血糖、肥胖都有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，其中20%的痛風(fēng)患者死于心臟和血管意外疾病。只有及時(shí)糾正高尿酸血癥，才能從根本上控制各種并發(fā)癥的產(chǎn)生。

高尿酸患者的生活原則：

01復(fù)合碳水化合物

低GI碳水，也就是我們常說的雜糧，包括：蕎麥、燕麥、紅薯、玉米

02水

每天喝夠1500-2500ml的水，促進(jìn)尿酸排泄

03正確選擇肉類

減少紅肉攝入，盡量選用家禽肉、低脂奶和豆制品作為蛋白質(zhì)來源

04減重

研究表明，超重人群血液中的尿酸往往偏高，而且，即使沒有限制嘌呤的飲食，減少卡路里攝入和減輕體重，也可以減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)，還可以減輕關(guān)節(jié)壓力。