肥胖跟糖尿病就像是孿生兄弟一樣，長(zhǎng)期肥胖者有很多被查出糖尿病，那這是為什么呢？

肥胖引起糖尿病的三種原因：

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肥胖患者可合并很多代謝性的疾病，其中非常重要的代謝性疾病就是二型糖尿病，因?yàn)橹径逊e會(huì)導(dǎo)致胰島素的抵抗，并且引起胰腺β細(xì)胞的減弱，分泌胰島素的功能也會(huì)隨之下降，從而引起血糖升高。

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肥胖可能影響內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致胰島素抵抗，也是引起2型糖尿病的原因。

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增大的脂肪細(xì)胞吸引巨噬細(xì)胞，分泌炎癥因子，阻斷骨骼肌內(nèi)胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，使得胰島素發(fā)生抵抗，而導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。

總之，肥胖以后產(chǎn)生胰島素抵抗，胰島素抵抗以后血糖不能及時(shí)進(jìn)入細(xì)胞發(fā)揮作用，只能隨尿排出。

葡萄糖不能被機(jī)體所利用，隨尿排出就可以導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。葡萄糖不能被利用，隨尿排出，產(chǎn)生高滲性利尿，這是糖尿病典型癥狀。

那么肥胖患者如何避免糖尿病發(fā)生呢？

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肥胖者需要減重，維持正常的體重，將體質(zhì)指數(shù)BMI控制在24以內(nèi)，可以來我們平臺(tái)免費(fèi)進(jìn)行人體成分分析，根據(jù)您的身體指標(biāo)情況，給您定制個(gè)性化的減重方案，讓您輕松減重，不挨餓，不反彈，讓您減重不走彎路 。

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改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃含糖分高的食物、油膩油炸食物，多吃綠色蔬菜和水果，適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物如魚肉蛋奶和豆制品，主食粗細(xì)搭配，減少在外就餐的習(xí)慣。

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加強(qiáng)體育鍛煉，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走、游泳等，消耗脂肪，從而增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗，控制血糖。

總之，預(yù)防糖尿病要從防止過度肥胖抓起，要從兒童開始。千方百計(jì)做到保持正常的體重，以減少糖尿病的發(fā)生。值得注意的是，有效的減肥可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生，或是明顯減輕糖尿病的癥狀。