近年來(lái)，我國(guó)有脂肪肝的人明顯增多，特別是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，由于生活水平明顯高于其它地方，于是脂肪肝就成為了一種常見(jiàn)病。脂肪肝實(shí)際上就是肝臟中貯藏了大量的脂肪，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起肝臟功能下降，甚至產(chǎn)生肝臟疾病。

脂肪肝常見(jiàn)于

1、超重、肥胖的人群

因?yàn)椴缓侠淼娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、不良的飲食習(xí)慣、多坐少動(dòng)的生活方式，我國(guó)成人超重和肥胖的患病率不斷增高，目前我國(guó)成人總體肥胖、腹型肥胖、 T2DM 患病率分別高達(dá) 7.5%、12.3% 和 11.6%。而且數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群脂肪肝的患病率高達(dá)60%~90%，肥胖和超重已經(jīng)是脂肪肝發(fā)病最主要的危險(xiǎn)因素之一。

2、高血壓、高血脂、2型糖尿病等代謝綜合征的人群

所謂代謝綜合征，是指以內(nèi)臟型肥胖為中心，以胰島素抵抗所致的糖、脂代謝紊亂和全身炎癥為共同發(fā)病機(jī)制，涉及全身各系統(tǒng)的一組疾病，包括肥胖癥、糖調(diào)節(jié)受損和糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸、睡眠呼吸暫停綜合征等。

3、生活方式不健康的人群

過(guò)多的高脂、高糖及深加工的食物被攝入，不合理的膳食結(jié)構(gòu)導(dǎo)致肥胖和脂肪肝的高發(fā)。另外，不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如吃的太快、吃的太飽、吃宵夜、多坐少動(dòng)、經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致機(jī)體代謝紊亂，大大增加脂肪肝的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

4、長(zhǎng)期過(guò)量飲酒的人群

酒精可促進(jìn)脂質(zhì)生成增加、分解減少；再加上酒精代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)肝細(xì)胞有毒性作用的乙醛，因此長(zhǎng)期過(guò)量飲酒不僅僅會(huì)引發(fā)脂肪肝，還會(huì)加速脂肪肝向脂肪性肝炎、肝硬化、甚至肝癌的發(fā)展。

由于脂肪肝的早期癥狀并不明顯，要想及早發(fā)現(xiàn)它有一定的難度，但也不是完全無(wú)跡可尋。給大家介紹3個(gè)比較簡(jiǎn)單的脂肪肝自查方法：

1、自測(cè)BMI指數(shù)，體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)，當(dāng)BMI>24的人群患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加；
2、自測(cè)腰圍，當(dāng)男性腰圍>90cm，女性腰圍>85cm，也應(yīng)警惕脂肪肝的出現(xiàn)；
3、Inbody人體成分測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪＞10，會(huì)有脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)；
4、近期體重明顯增加的人群，患有高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病的人群也要提防脂肪肝。

在日常生活中，可以通過(guò)體檢或是上述的自測(cè)方法，來(lái)綜合評(píng)測(cè)自己是否有患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，注意及時(shí)調(diào)整生活方式，控制體重，病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。