以前我們經(jīng)常說(shuō)三高，現(xiàn)在要加上高尿酸，變成四高了。

尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，每個(gè)人的血液中都有一些尿酸。隨著生活水平提高，高尿酸的人也越來(lái)越多?？崭寡蛩崴侥行愿哂?20μmol/L，女性高于360μmol/L，即稱為高尿酸血癥。尿酸一旦升高，痛風(fēng)、急性關(guān)節(jié)炎、腎功能不全就會(huì)接踵而至。

導(dǎo)致尿酸高的原因是什么？

1腎臟排泄功能異常

腎臟是排泄尿酸的主要途徑，當(dāng)腎功能下降的時(shí)候，腎臟的過(guò)濾功能也會(huì)減弱，從而尿酸排放減少，導(dǎo)致血液中尿酸濃度升高。

2飲食原因

一些患者的血尿酸偏高時(shí)仍然不注意飲食。一些含有嘌呤成分高的食物，比如說(shuō)動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮、啤酒等一定要少吃甚至是不吃。

3藥物因素

某些藥物會(huì)抑制尿酸排泄比如利尿劑、免疫抑制劑等。

4飲酒過(guò)多

酒精進(jìn)入人體之后就會(huì)需要肝臟幫助代謝，而當(dāng)肝臟將酒精代謝成乙酸之后，就會(huì)和血液中尿酸的代謝形成競(jìng)爭(zhēng)，那么就會(huì)影響尿酸的代謝和排出，血液中尿酸含量就會(huì)變高。

尿酸高怎么辦？

飲食做好“3多1少”，尿酸平穩(wěn)痛風(fēng)不會(huì)來(lái)

01多喝水

心腎功能正常者，每天的飲水量應(yīng)達(dá)到1500~2000ml，增加排尿量，促進(jìn)尿酸排泄。建議以白開(kāi)水和淡的綠茶茶水為主。

02多吃新鮮的蔬菜水果

以新鮮的蔬菜為主，一些低糖的水果也可以多吃，尤其是堿性水果，如梨，香蕉，木瓜等，多吃可以中和尿酸，降低尿酸濃度。

03多吃高鉀低鈉食物

高鉀低鈉食物有助于降低尿酸，如米面、奶蛋、新鮮蔬果等。當(dāng)然，并不是所有的人都適合高鉀飲食，具體要根據(jù)病情判斷。

04少吃高嘌呤的食物

少吃富含嘌呤食物，如豆類制品、酒類及甜飲料、海鮮類食物、動(dòng)物的內(nèi)臟。少吃高熱量、富含脂肪食品，以免肥胖?；颊邆円话爿^肥胖，應(yīng)控制體重，少吃脂肪。脂肪有礙腎臟排泄尿酸，同時(shí)，脂肪供給熱量高，易引起肥胖，對(duì)患者不利。