一位老人走路摔倒和一位年輕人走路摔倒，誰的情況更危險？

毫無疑問，老人摔倒絕對是一個嚴重的事件。哪怕只是輕輕一摔，也極易引起骨折的情況。

有人說是因為老年人身體反應(yīng)不靈敏了，確實不可否認這方面的原因，另一方面也是因為老年人的骨骼變脆，缺乏韌性。

隨著年齡的增長，老年人的骨頭中的無機物相對增多，并且碳酸鈣大大增加，而磷酸鈣卻相應(yīng)減少，具有彈性的有機物所占的成分逐漸降低，骨密度和骨質(zhì)量下降，骨的微結(jié)構(gòu)被破壞，所以他們的骨頭變硬變脆，更容易折斷。

就像建筑物的鋼筋質(zhì)量差，間隙又寬，支撐整個房子的強度變?nèi)酰晕⑴鲆幌戮蜁顾粯印?/span>

通常在此時家屬都知道要給骨折的老人補充鈣和維生素D，骨頭湯是家屬心中補鈣的不二之選，但是科學研究已經(jīng)表明骨頭湯補鈣的作用微乎其微。

我們要知道，老年人骨折僅僅補鈣和維生素D是遠遠不夠的，而是需要全面復合均衡的營養(yǎng)補充，包含豐富的骨膠原蛋白肽、全面的礦物質(zhì)、充足的維生素以及促進骨細胞再生的成分等。

俗話說“傷筋動骨一百天”，營養(yǎng)補充也是需要一段時間的堅持才能看到效果，并不會補充三五天就有奇效。

當然在日常生活中也要做好營養(yǎng)補充，每天吃一些魚、肉、蛋、奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮的蔬果。保養(yǎng)好身體預(yù)防骨傷的出現(xiàn)，對老年人也是至關(guān)重要的。