春節(jié)對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，是一年當(dāng)中最重要的節(jié)日，意味著親情、團(tuán)聚和回家過(guò)年。聚會(huì)少不了吃吃喝喝，大魚(yú)大肉，油膩、重口味、飲酒、生冷食物和熱食混著吃等，給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。嘴巴倒是過(guò)癮了，腸道要遭罪了。

一、預(yù)防便秘

春節(jié)期間，家家戶(hù)戶(hù)都要做很多好吃的，大魚(yú)大肉，蔬菜水果幾乎靠邊站，喝水也喝的少，少運(yùn)動(dòng)或者不運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間混亂，不便秘才怪。

便秘的危害有很多，盡量保持好的飲食習(xí)慣，多飲水，多吃一些含纖維素的食物，同時(shí)保持良好的作息和排便習(xí)慣。也可以順時(shí)針用手揉摸腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

二、預(yù)防腹瀉

香辣火鍋不錯(cuò)，生魚(yú)片也想嘗嘗，大冷天的就想吃個(gè)雪糕……春節(jié)成了舌尖上的盛宴，味蕾的狂歡，只有你的胃腸在任勞任怨為你消化這些奇怪的東西，時(shí)不時(shí)還要喝酒吃辣來(lái)刺激下，你說(shuō)，不腹瀉你腹瀉誰(shuí)？

三、預(yù)防急性腸炎

即使是正常健康的腸道，也經(jīng)不起冰冷的和重口味食物等日日不眠不休的霍霍。雖說(shuō)狂歡是無(wú)法避免，但是咱們可以盡量的保護(hù)好腸道。比如喝酒之前吃一些主食如饅頭、米飯，可以延緩酒精的吸收。再者可以預(yù)備一些急性腸炎的藥，以防緊急情況發(fā)生。

四、補(bǔ)充益生菌

以上這些不良習(xí)慣還會(huì)造成腸道菌群失衡，不及時(shí)調(diào)理的話會(huì)引起免疫力低下、易疲倦，直接影響節(jié)后工作。久而久之，還會(huì)埋下腸道炎、過(guò)敏性腸道綜合征、心血管疾病等隱患。專(zhuān)家指出，腸道菌群失衡越嚴(yán)重，患重大疾病的幾率越大。

因此，我們必須從輕控制，及時(shí)補(bǔ)充腸道有益菌，協(xié)助排除體內(nèi)毒素，達(dá)到治小病、防大病的目的。