長期臥床病人，如果肌肉骨骼得不到鍛煉，會導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵直、肢體廢用性癱瘓，尤其是居家的臥床患者，到醫(yī)院做康復(fù)的機(jī)會少，更需要加強(qiáng)肢體功能鍛煉。

訓(xùn)練方法包括：主動鍛煉和被動鍛煉。

一.主動鍛煉：患者通過自身具有功能的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，可根據(jù)自身情況，選擇適合的鍛煉方式

1.軀干雙橋訓(xùn)練：雙手交叉上舉，雙腿屈曲，雙腳與肩同寬壓床，慢慢抬起臀部，保持5秒后落下，重復(fù)10次，每天2-3次，可鍛煉腰背肌，減少褥瘡發(fā)生，增強(qiáng)關(guān)節(jié)控制力。

2.踝泵練習(xí)：腳踝下蹬上勾、用腳尖做環(huán)形的動作，連續(xù)20圈，每天2-3次，可以促進(jìn)下肢靜脈回流，預(yù)防血栓形成。

3.下肢肌肉力量練習(xí)：單腿伸直，抬離床面，稍作停留5-10秒，雙腿交替練習(xí)，每天2-3次，可預(yù)防下肢的肌肉萎縮，提高下肢力量。；

二.被動鍛煉：自身無法鍛煉，通過他人幫助進(jìn)行關(guān)節(jié)被動屈伸、按摩、理療等功能鍛煉。

1.肌肉按摩：每隔3-4小時，進(jìn)行一次翻身拍背，可適當(dāng)按摩患者頭部、腹部、腰骶部、四肢，順著肌肉方向按摩，避開炎癥、包塊處，可疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防壓瘡，促進(jìn)局部血液循環(huán)、防止肌肉萎縮。

2.關(guān)節(jié)被動屈伸：包括頸、肩、肘、腕、髖、膝、踝及十指（趾）關(guān)節(jié)的活動，遵循從健側(cè)到患側(cè)、由大到小關(guān)節(jié)，從上到下，動作緩慢、輕柔，每天2-3次，可預(yù)防關(guān)節(jié)僵直、肌肉萎縮。

     以上鍛煉需要患者和家屬的配合堅持，同時也要注意營養(yǎng)方面的搭配，如果在康復(fù)期間遇到營養(yǎng)搭配的問題，可以私信或留言，或者添加營養(yǎng)師微信，配置專業(yè)食譜~