天氣日趨寒冷，加上新型冠狀病毒還未完全遏制，這些對于心血管疾病患者來說，都是一個(gè)極大的考驗(yàn)，稍有不慎就會發(fā)生意外。同時(shí)，冬季是心血管疾病的“高發(fā)期”。研究顯示，寒冷環(huán)境中，血管持續(xù)收縮，出汗較少，且血液粘稠運(yùn)行緩慢，冬季的血壓居高難降，容易引發(fā)心腦血管疾病。在5℃以上，溫度每降低10℃收縮壓顯著升高5.7mmHg。

另外，冬季天氣干燥，唇、鼻等部位的干燥很容易為細(xì)菌大量入侵提供通道，增加感染幾率，而感染會加重包括冠心病在內(nèi)的各種心臟疾病。此外，很多人在冬季愛久坐，冬季室內(nèi)通風(fēng)不良，濕度不易控制，加之南方多數(shù)家庭缺少供暖設(shè)施，室內(nèi)溫度低，造成血液循環(huán)不暢、人體新陳代謝紊亂，也容易誘發(fā)心血管病癥。

而在日常生活中，心血管病易發(fā)人群，日常如若出現(xiàn)胸痛、心悸、呼吸困難等以下七種癥狀，要引起足夠重視并及時(shí)就醫(yī)。

心血管病患者切記不要這樣做：

冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。但事物不可一概而論，諸如燉湯、燉肉等營養(yǎng)豐富的高脂、高蛋白食物，特別是有些家庭主婦還會往里放置一些中藥材。其實(shí)這對心血管病患者來說不見得十分合適，應(yīng)該清淡少鹽，多吃瓜果蔬菜和粗糧。

寒冬日照時(shí)間短，日出時(shí)間也晚，對比夏天同時(shí)段空氣含氧量比較低，心血管病人冬天要“早睡晚起”，而且要等太陽出來后再到室外活動。

寒冷會引起血管收縮，血壓也會比平時(shí)要高。如果著涼受寒，容易發(fā)生心血管意外。因此，心血管病患者的保暖工作尤為重要，“要風(fēng)度不要溫度”是萬萬不可的!

很多人冬天洗澡會把水溫調(diào)高，時(shí)間延長。但較高的水溫會產(chǎn)生大量水蒸氣，心血管病患者可能會因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致心臟不適，甚至引發(fā)意外。建議時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

到了冬天，蒙頭睡覺在不少人看來似乎“順理成章”?？杀桓C內(nèi)氧氣含量偏少，會影響正常的呼吸，這對心血管病患者影響更大。應(yīng)采取右側(cè)臥位，雙腿屈伸并把頭漏在外面。另外，早晨醒來也別立馬起床，稍微再躺5分鐘左右，“醒透”再起床。

冬季如何預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)？

如果突然受到寒氣侵襲的時(shí)候，就會導(dǎo)致血管快速收縮，很容易出現(xiàn)血管狹窄或發(fā)生破裂，從而影響到心臟和大腦供血，患上腦出血或心肌梗塞的概率會特別高。所以在冬季時(shí)，外出要做好身體的保暖工作，尤其是對于中老年人群來講，最好是佩戴上帽子、手套、口罩、圍巾。而且在氣溫較低的時(shí)候，不要外出進(jìn)行運(yùn)動。

在冬季的時(shí)候，很多人特別喜歡吃一些高油食物，比如骨頭湯、排骨，以及燒烤和油炸食物。這些食物中含有的脂肪含量非常高，如果大量攝入的話，發(fā)生高脂血癥以及形成血栓的概率會特別高。一旦血栓堵塞住心血管或腦血管的話，就會誘發(fā)這些疾病的出現(xiàn)。

所以在進(jìn)入冬季時(shí)，一日三餐要多吃一些魚肉、蔬菜、粗糧以及豆類等食物。這些食物能夠提升代謝速度，可以促使體內(nèi)的脂類快速代謝。另外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些牛奶、蛋類、瘦肉。這些食物中的油脂并不高，而且還有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以增強(qiáng)身體的免疫功能。

一旦體內(nèi)缺水，血液黏稠度增加，從而影響到全身的血液循環(huán)速度。所以冬季時(shí)每天一定要多補(bǔ)充一些水分，尤其是要多喝一些白開水。能夠提高血液循環(huán)速度，并且可以稀釋血液濃度。還可以將血液中的一些脂類物質(zhì)快速排出體外，預(yù)防形成一些血栓，從而達(dá)到有效預(yù)防心腦血管疾病的作用。

很多人喜歡在冬季時(shí)喝酒，還有不少人認(rèn)為，少量喝一些酒能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，這種說法是錯(cuò)誤。即使微量飲酒，也會導(dǎo)致血管異常痙攣，還會使血管內(nèi)膜受到損害。

尤其是對于高血壓、高脂血癥人群來講，一旦在冬季飲酒的話，發(fā)生心梗、冠心病、腦出血的概率會特別高。

避免情緒劇烈波動，人在大怒發(fā)脾氣或太高興時(shí)，血管收縮、心跳加快、血壓上升，容易發(fā)生心梗和胸痛。多和新老朋友聊天、活動。平時(shí)情緒淡泊、樂觀。

總而言之，在進(jìn)入冬季后，由于室內(nèi)外溫差比較大，再加上一些不良的生活習(xí)慣，患上心腦血管疾病的概率會非常高。所以在冬季時(shí)，一定要做好生活各方面的調(diào)整。除了以上5點(diǎn)以外，一定不要出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，更要穩(wěn)定好自己的情緒。

對于患有慢性血管類疾病的人群來說，還應(yīng)該積極服藥進(jìn)行治療，能夠最大程度降低患上心腦血管疾病的概率。