這兩天天氣確實(shí)挺冷的，溫度都達(dá)到零下十幾度左右，小編工作的時(shí)候雙腳凍得都沒知覺了，翻看日歷，冬天最冷的天氣已經(jīng)到來——“三九”天。農(nóng)村老話“數(shù)九寒天，冷在三九”三九指的是冬至后第3個(gè)9天，也就是冬至后的第19天至27天，陽歷的2021年1月8日到1月16日，農(nóng)歷的11月25到臘月初四。不出所料，今年依舊是三九時(shí)期最冷，大家一定要做好防寒保暖措施，尤其是中老年朋友一定要注意保暖身體這四個(gè)部位。

1. 頭暖 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，氣溫15℃時(shí)靜止?fàn)顟B(tài)而不戴帽子的人，從頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的1/3；在4℃時(shí)為1/2,；負(fù)10℃以下時(shí)為3/4.此外，頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等癥狀。冬天一天里最冷在凌晨四五點(diǎn)，氣溫偏高一般出現(xiàn)在14時(shí)左右，所以老年朋友最好不要太早出來散步，可以到中午的時(shí)候出來散散步，記得出門前做好頭部保暖哦！

2. 腹暖 腹部受寒之后，易損傷體內(nèi)陽氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，也伴隨有腹瀉，飲食消化不良從而影響飲食營養(yǎng)吸收。因此老年朋友腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

3. 背暖 寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，從而危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受寒還可通過頸枕、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，誘發(fā)各種不適。

4. 腳暖 寒從腳下起，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道粘膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染。因此，腳步保暖也很重要。

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