今天準(zhǔn)備給大家分享一篇糖尿病科普文章，結(jié)果一直沒(méi)有頭緒，就刷起了抖音找熱點(diǎn)素材，突然兩行醒目的大字“長(zhǎng)沙22歲女老師每天一杯奶茶，血液都是乳白色！”引起我的關(guān)注，天吶，這也太可怕了吧！這個(gè)消息剛好對(duì)應(yīng)了今天要給大家分享的糖尿病科普知識(shí)，就去探個(gè)究竟。

真實(shí)案例：一周前該女中學(xué)老師午休時(shí)突然暈倒小便失禁，初步診斷為“糖尿病酮癥酸中毒”，是糖尿病的一種急性并發(fā)癥，2021年1月4日，女老師康復(fù)出院。雖然女老師脫離了危險(xiǎn)時(shí)期，但他將終身與胰島素為伴了。

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22歲女中學(xué)老師每天一杯奶茶，喝出了糖尿病，那奶茶中的糖來(lái)自哪呢？無(wú)蔗糖奶茶好嗎？

冬天手捧熱奶茶，可能是每個(gè)人逛街必點(diǎn)的熱飲之一，兩個(gè)字“好喝”。很多人都知道，經(jīng)常喝奶茶很容易發(fā)胖，然而自己會(huì)下意識(shí)的選擇“少糖”或“0蔗糖”奶茶，不知道你是不是這樣選的？

首先添加糖固然會(huì)增加能量攝入，會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)使你的血糖升高。上海市營(yíng)養(yǎng)食品質(zhì)檢站曹琥靚指出，在27件正常甜度奶茶中，含糖量介于每杯11克至62克之間，平均含糖量為每杯34克。遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》中規(guī)定的“每天糖的攝入量不超過(guò)50克，最好控制在25克以下”的建議。所以喝完正常甜度200毫升奶茶基本就達(dá)到了一天添加糖的最高值。

其次，如果買(mǎi)到的是少糖或無(wú)蔗糖奶茶，也很難做到真正意義上沒(méi)有糖。蔗糖屬于添加糖（在食品生產(chǎn)和制備過(guò)程中被添加到食品中的糖及糖漿，被稱(chēng)為添加糖），也是許多添加糖的一種，那么添加糖除了蔗糖外，還有葡萄糖、果糖、麥芽糖、糖漿、麥芽糊精等，同樣會(huì)增加能量攝入，使你的血糖升高。所以無(wú)蔗糖奶茶要比有蔗糖奶茶好些，選擇無(wú)糖奶茶的朋友說(shuō)明已經(jīng)意識(shí)到減糖的重要性。

最后了解一下無(wú)糖食品是什么？

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，一種食品如果要聲稱(chēng)無(wú)糖，要求滿足固體或液體食品中每 100 克或100 毫升的含糖量不高于 0.5 克（指碳水化合物）。大家可以參照無(wú)糖標(biāo)準(zhǔn)，可以喝一些無(wú)糖奶茶，相對(duì)于能量攝入和升血糖情況要比其他兩種低一些。

文末想給大家說(shuō)糖尿病發(fā)病的人群越來(lái)越年輕化，它就在我們身邊，2021年把這個(gè)事件作為警惕，奶茶雖好喝，但不要貪杯！也祝愿長(zhǎng)沙女中學(xué)老師能夠戰(zhàn)勝病魔，早日回歸講臺(tái)！

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