腎被稱為先天之本、生命之源，可以說，人一生的健康都離不開腎臟。如果腎臟虛弱的話，我們身體的內(nèi)臟和器官就如同變成搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就已經(jīng)很難了，更不用說保持生機勃勃了。下面一起來看看腎臟對我們的生命有多么重要。

 腎臟對生命的意義

1.腎好壞影響腦功能

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說“腎主骨生髓通于腦”，可見腦髓為腎所生，保護腎臟是保護大腦的關鍵。

2.聽力好壞與腎有關

中醫(yī)認為腎開竅于耳，腎的一個主要功能就是統(tǒng)管耳朵，在臨床上患有耳病的人大多會伴有腎虛的癥狀。

3.腎能促進骨骼生長

中醫(yī)認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。牙齒稀疏或齒根外露，可能是腎氣虧損。如果一個人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。

4.腎和呼吸密切相關

呼吸是人生命活動的一種體現(xiàn)，對人體至關重要。或許很多人認為呼吸是靠肺來進行的，其實呼吸的過程也離不開腎，呼氣是肺的功能，吸氣是腎的功能。有了腎臟的參與，呼吸才能順暢。

5.腎臟主管大小便

大便的排泄雖屬于大腸的轉(zhuǎn)化功能，但也與腎的氣化作用密切相關。尿液的形成是腎的氣化作用結(jié)果，其貯藏和排泄雖在膀胱，但有賴于腎的氣化。腎氣充足，氣化正常，則大小便通暢。

腎臟與我們的生命息息相關，有一個健全功能良好的腎，人才能神清氣爽，才能精力充沛，才能健康長壽。說到這，我就想到我們現(xiàn)代人的生活方式，快節(jié)奏，工作壓力大，工作任務重，隔三差五熬夜加班，其實這樣很容易造成腎虧虛。因此，大家都比較關注腎健康。那么在養(yǎng)腎期間也不乏有這樣那樣的誤區(qū)，接下來就讓小編教大家一起正確養(yǎng)腎，走出養(yǎng)腎誤區(qū)。

養(yǎng)腎有哪些誤區(qū)

誤區(qū)一：女人不需要補腎

不少人認為補腎、保腎只是男人的事。其實，女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點也決定了女性更易患腎病。不少愛美女士為了身材苗條，盲目追求減肥，亂吃減肥藥，對腎臟損傷較大。因此，女性朋友也需要養(yǎng)腎。

誤區(qū)二：年輕人不會得腎病

近年來，腎病患者中低齡化趨勢比較明顯，慢性腎病患者越來越年輕。這部分人之所以患腎病，除因扁桃腺等發(fā)炎鏈球菌感染外，與學習或工作壓力較大、勞累過度，長期熬夜、飲食不規(guī)律等也有很大關系。20歲以上的年輕人應每年到醫(yī)院做一次尿常規(guī)檢查，這是早期檢測腎病的有效手段。

誤區(qū)三：大量吃補腎藥

要走出養(yǎng)腎只靠吃各種補藥的誤區(qū)，謹防被補藥吃出后遺癥和大問題。一提起養(yǎng)腎，很多人就會想起很多補藥，于是買一大堆來吃，這是錯誤的理念，而且起不了多大的作用，養(yǎng)腎是一個長期的系統(tǒng)工程，如果你大量吃補藥，必然起到反作用。

生活中如何保護好腎呢？

1. 飲食清淡、易消化  不宜過多地進食高蛋白、高鈉飲食，適當控制鹽、蛋白質(zhì)的攝入量。大量高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應格外注意。正常體重大致估算蛋白質(zhì)的攝入量：每日一個雞蛋、200毫升鮮奶、100克瘦肉、100克豆腐、300~400克主食，加上蔬菜和水果。

2. 水不宜喝太多，每日飲水量1500ml~2000ml。提倡喝白開水。

3. 不吃太涼的食物，不酗酒。

4. 避免感染 年輕人感冒、肺炎等，一般不會對身體有太大影響，也容易治愈。而已出現(xiàn)腎功能減退的老人一旦發(fā)生感染，常可導致腎功能進一步損傷，甚至危及生命。所以老年人要加強鍛煉，積極預防各種感染。

5. 婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期等尤其注意個人衛(wèi)生，預防尿路感染，切忌強忍小便。

6. 定期檢查身體，特別是尿液化驗、腎功能化驗，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

7. 提倡健康性生活，潔身自愛，預防性病危害腎臟。

8. 不濫用藥物，在醫(yī)生指導下吃藥