什么是冠心病

冠心病又稱冠狀動脈粥樣硬化，冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。

冠心病的發(fā)生常與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，如酗酒、吸煙等，還與一些基礎(chǔ)病，如高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等有關(guān)系。

網(wǎng)上調(diào)侃的一句話：人到中老年時期，容易沒錢、容易老、容易胖等，中老年人群確實是容易發(fā)胖的，進而會引起一些慢性疾病，對身體健康極為不利。今天咱們主要講一下如何預(yù)防冠心病，身體健康是所有事情的基礎(chǔ)，也是前提。

居家1號飯營養(yǎng)師提醒：如何預(yù)防冠心病

合理飲食，年紀越大基礎(chǔ)代謝率越低，所以在飲食上應(yīng)該少吃含熱量比較高的食物，如油炸、肥肉，并且鹽的攝入也應(yīng)該控制在合理范圍，總之應(yīng)以清淡、易消化、低脂飲食原則。

適當(dāng)鍛煉，每天進行大概20分鐘的有氧運動，增強體質(zhì)，可降低冠心病的發(fā)生幾率。

控制體重，前面已經(jīng)提到人到中老年時期，就容易發(fā)胖，肥胖人群比正常人更容易誘發(fā)冠心病，尤其是腹部比較肥胖的中老年人，更應(yīng)該提高警惕。

戒煙限酒，煙草中的尼古丁對心腦血管也造成了很大的損害，無形中增加了冠心病發(fā)生的幾率，而飲酒，可以適當(dāng)，但是不要酗酒，酗酒會很容易引起神經(jīng)的麻痹。

控制血壓，患有高血壓的中老年人在平時一定要控制好自己的血壓，穩(wěn)定好自己的血壓，如果血壓不夠穩(wěn)定，對心臟會造成慢性損害，發(fā)生冠心病的幾率會更高。