隨著健康知識的普及。一提起胖，很多人都會與高血壓、高血脂、脂肪肝等聯(lián)系起來，今天要說一種健康的胖？這個題目一出來，肯定很多人會覺得小編是不是忽悠人呢？哪有胖的健康的？

首先咱們來說一下究竟什么是肥胖？肥胖可不是長了一點肉就代表自己肥了胖了。

根據(jù)體脂數(shù)（BMI）才能判斷這個人到底是不是肥胖？BMI=體重（千克）/身高（米）的平方，根據(jù)我國的參考標準BMI>28才為肥胖，趕緊自己測一下吧。

還可以用測量身體圍度來判斷，男性腰圍>85厘米，女性>80厘米為超重，標準臀圍=腰圍+（20-30）厘米。

此外還有體脂測量儀進行測量，男性體脂含量>25%,女性>30%，則為肥胖。

好，不說廢話，咱們接下來說一說今天的重點，健康的胖是什么樣的。

健康的胖是雖然體重超重，但是其體內(nèi)肌肉含量卻比較多，體質(zhì)也更好，這跟平時鍛煉是有關(guān)系的，但是他們卻比一些瘦子更健康，其心臟及肌肉耐力比瘦子更好，各項指標也是正常的。所以看是不是健康的胖子，不是看體重是否超重，還是要看身體的體脂率。

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這就需要我們強大的意志力不斷地去鍛煉，把身上的肥肉變成肌肉，這樣雖然看著身材塊頭比較大，體重也是超重，可是血壓、膽固醇指標都在正常范圍內(nèi)，那這樣的胖子就是健康的。