目前新型冠狀病毒肺炎正在全球蔓延,根據(jù)專(zhuān)家分析:此次肺炎更容易侵襲中老年人,且患有基礎(chǔ)疾病的人更容易死亡。今天來(lái)說(shuō)一說(shuō)糖尿病患者如何居家防護(hù)?
全國(guó)大部分的糖尿病患者都是老年人,是這次新型冠狀病毒肺炎的易感人群,所以需要格外注意自己的身體狀況,具體有以下幾個(gè)建議:
首先要注意自己的基礎(chǔ)病—糖尿病。把控自己的血糖處于平穩(wěn)狀態(tài)。糖尿病癥狀之一就是乏力,如果出現(xiàn)乏力癥狀比之前要明顯,就需要自己格外注意一下,因?yàn)樾滦凸跔畈《痉窝滓矔?huì)出現(xiàn)乏力的癥狀。
謹(jǐn)防感冒。新型冠狀病毒肺炎時(shí)期也恰恰適逢流感爆發(fā)的季節(jié),天氣干燥、寒冷,糖尿病患者體質(zhì)相對(duì)差一些,是比較容易患感冒的。糖尿病患者感冒會(huì)更容易引起感染,病程遷延會(huì)更久。
合理飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。為了抵御新型冠狀病毒肺炎的侵襲,大部分人都是在家里宅著,有的糖友認(rèn)為天天不運(yùn)動(dòng),生怕自己所吃的熱量已經(jīng)超標(biāo),不利于自己控制血糖。如果血糖相對(duì)比較穩(wěn)定,且自己的體重也沒(méi)有明顯增加或者減少,那就代表自己目前所攝入的熱量是在合理范圍之內(nèi)的。在特殊時(shí)期,不要特別焦慮,影響自己的心情。在合理膳食的同時(shí),可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,以提高自身免疫力。新型冠狀病毒肺炎死亡病例中大部分為中老年且伴隨慢性基礎(chǔ)病的患者,主要原因之一是由于老年人相對(duì)年輕人抵抗力更差,再加上患有基礎(chǔ)慢性病,一旦被新型冠狀病毒肺炎侵襲,癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重。
居家適量運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者可以在家適量地進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如跟著電視學(xué)一些太極拳、初級(jí)瑜伽等。如果場(chǎng)地實(shí)在沒(méi)辦法進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以干一些力所能及的家務(wù),做家務(wù)其實(shí)也是運(yùn)動(dòng)的一種方式。但是所有的活動(dòng)要量力而行,以免損傷身體。
注意衛(wèi)生。所吃食物要保證清潔、加熱煮透,勤洗手、戴口罩、保持室內(nèi)通風(fēng)。