糖友們經(jīng)常干的一件事，就是檢測自己的餐后血糖，通過檢測餐后血糖的穩(wěn)定程度，以便及時發(fā)現(xiàn)危險因素，以盡早采取干預(yù)措施。
　　有的糖友會發(fā)現(xiàn)，為什么自己所吃食物和上一餐是一樣的，而餐后血糖是不一樣的？
　　居家1號飯營養(yǎng)師提醒：具體有以下幾方面原因供糖友們參考
　　攝入總熱量不同：雖然所吃食物是一樣的，食物的質(zhì)量也是一樣的，但是在烹調(diào)的過程中可能會出現(xiàn)所用油或多或少的有些出入。這樣兩餐看似攝入的是一樣的，細想一下，攝入的總熱量是不一樣的，所以才導(dǎo)致餐后血糖的不同，攝入熱量高的那一餐，餐后血糖會稍微高一些。
　　情緒影響：如果情緒不穩(wěn)定，比較興奮或者激動，會促使腎上腺素分泌增多，而腎上腺素是容易升高血糖的激素。所以糖友要保持情緒穩(wěn)定，避免大起大落，以免造成血糖波動。
　　應(yīng)激因素：糖友在出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)下，如感冒、發(fā)燒或者腦卒中等情況下，也會引起血糖的波動，在這樣的情況下應(yīng)該加強血糖的監(jiān)測，以便出現(xiàn)危險情況能及時干預(yù)。
　　盲目運動：合理的運動有助于糖友保持血糖的穩(wěn)定。但是有的糖友在飲食及藥物藥量沒有改變的情況下，也沒有咨詢過醫(yī)生的情況下就盲目加大了運動量，而運動后就立馬測血糖，血糖值就比較低，尤其是飯后就運動的情況下。
　　影響餐后血糖的因素還有作息時間不規(guī)律、壓力突然增大等的影響，如果發(fā)現(xiàn)近期這段時間血糖不夠穩(wěn)定，就要回顧一下自己的生活方式是否與之前的有些不同，及時找到原因，及時調(diào)整。
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