什么是冠心病
　　冠心病又稱冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。
　　冠心病的發(fā)生常與不好的生活習(xí)慣有關(guān)，如酗酒、吸煙等，還與一些基礎(chǔ)病，如高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖等有關(guān)系。

　　網(wǎng)上調(diào)侃的一句話：人到中老年時(shí)期，容易沒錢、容易老、容易胖等，中老年人群確實(shí)是容易發(fā)胖的，進(jìn)而會(huì)引起一些慢性疾病，對(duì)身體健康很不利。今天咱們主要講一下如何預(yù)防冠心病，身體健康是所有事情的基礎(chǔ)，也是前提。
　　居家1號(hào)飯營養(yǎng)師提醒：如何預(yù)防冠心病
　　合理飲食，年紀(jì)越大基礎(chǔ)代謝率越低，所以在飲食上應(yīng)該少吃含熱量比較高的食物，如油炸、肥肉，并且鹽的攝入也應(yīng)該控制在合理范圍，總之應(yīng)以清淡、易消化、低脂飲食原則。


　　適當(dāng)鍛煉，每天進(jìn)行大概20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可降低冠心病的發(fā)生幾率。
　　控制體重，前面已經(jīng)提到人到中老年時(shí)期，就容易發(fā)胖，肥胖人群比正常人更容易誘發(fā)冠心病，尤其是腹部比較肥胖的中老年人，更應(yīng)該提高警惕。
　　戒煙限酒，煙草中的尼古丁對(duì)心腦血管也造成了很大的損害，無形中增加了冠心病發(fā)生的幾率，而飲酒，可以適當(dāng)，但是不要酗酒，酗酒會(huì)很容易引起神經(jīng)的麻痹。
　　控制血壓，患有高血壓的中老年人在平時(shí)一定要控制好自己的血壓，穩(wěn)定好自己的血壓，如果血壓不夠穩(wěn)定，對(duì)心臟會(huì)造成慢性損害，發(fā)生冠心病的幾率會(huì)更高。
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