觀察身邊得高血壓的患者，大部分人群都是比較胖的，尤其是腹部脂肪比較多，咱們先來看看什么是血壓？高血壓是怎么形成的吧？又為什么跟肥胖有關(guān)系？
　　血壓就是血管內(nèi)的血液對血管壁的側(cè)壓力。人體全身分布的血管就好比各家各戶的總水管再分到各個需要用水的廚房、衛(wèi)生間等的水管，如果某處水管因為污垢或者水垢堵塞，那水流速度就會變慢，或者完全就不通水了。人在肥胖之后，血管內(nèi)的脂肪是比較多的，也就是正常血液的流通被血管壁上的脂肪堵塞，血液的流速會越來越慢，而且對血管壁的壓力會越來越大，所以血壓才越來越高。
　　所以肥胖與高血壓可以說是形影不離的，越胖越容易得高血壓。據(jù)研究，超重百分之10以內(nèi)，高血壓發(fā)生率為百分之10.3；超重百分之10到百分之20，高血壓的發(fā)生率為百分之19.1；而超重百分之30到百分之50，高血壓發(fā)生率已經(jīng)達(dá)到百分之56。肥胖與高血壓的發(fā)生率呈正比關(guān)系，體重每增4.5千克，收縮壓就有可能增加4毫米汞柱。

　　所以減重對降低高血壓發(fā)生率起很大的作用，尤其是腹部比較胖的人，比全身胖的勻稱的人更容易得高血壓，腹部脂肪比較多的人要格外注意減重。
　　怎樣才算腹部肥胖？
　　男性如果腰圍大于90厘米，女性腰圍如果大于80厘米，腰圍就超出了正常范圍。腹部肥胖是病癥的象征，它和高血壓、冠心病、動脈硬化等有密切的關(guān)系。
　　居家1號飯營養(yǎng)師提醒：減重可以保持身體健康，但是要適可而止，體脂數(shù)及腰圍在合理范圍就可以了，不要過于追求瘦，而引起別的病癥了。
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