很多人都會有這樣的感受，天氣一冷，就越想吃東西，所以在冬天會覺得自己比夏天要胖。
　　居家1號飯營養(yǎng)師提醒：冬天容易變胖主要有以下幾個原因：

　　天氣冷，人們需要更多的熱量來維持自身能量，所以進(jìn)食量比較多。
　　冬天比較冷，人們更不愿意戶外活動，進(jìn)食量增多的同時又沒有運動消耗，很容易導(dǎo)致脂肪堆積。
　　冬天衣服穿得也比較厚，穿上衣服之后更不能直接的看到自己體型變化，即使發(fā)胖也不會感覺到。
　　冬天也面臨著過年這個傳統(tǒng)的節(jié)日，親朋好友聚會的機會比較多，大吃大喝的次數(shù)也隨之增加，身體自然會囤積脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。
　　如何避免冬季發(fā)胖呢


　　首先要適當(dāng)?shù)剡\動，運動可以增加身體的熱量，可以抵御冬天的寒冷，而且可以把通過進(jìn)食而增加的能量得以消耗，這樣可以保持體重。
　　多喝開水。多喝開水也是增加熱量的一種方式，冬季比較干燥，這樣不僅補充了水分，而且還避免了因為天冷想吃零食的欲望。
　　勤曬太陽。冬天太陽比較好的時候，建議大家多去曬太陽，不僅幫助鈣的吸收，曬一會兒太陽可以讓身體覺得暖和和的，使人非常舒服，對促進(jìn)血液循環(huán)很有好處。
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