天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)節(jié)病易復(fù)發(fā)，做好居家1號(hào)飯這6點(diǎn)，遠(yuǎn)離痛風(fēng)發(fā)作
　　一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，近幾天的天氣一直陰沉沉的在下雨，稍微穿薄一點(diǎn)就會(huì)覺得凍得會(huì)哆嗦，如果有關(guān)節(jié)炎的患者，怕是要受苦了。
　　大家可以觀察一下自己關(guān)節(jié)處的脂肪和皮膚，都是比較薄的，所以關(guān)節(jié)處容易受外界溫度的影響，當(dāng)溫度突然下降，濕度又增大的時(shí)候，就很容易引起痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

　　居家1號(hào)飯提醒：愈發(fā)寒冷的天氣怎么才能保護(hù)好關(guān)節(jié)
　　首先是要注意添加衣物，注意保暖，尤其要注意保護(hù)露在外面的關(guān)節(jié)，手腳是離心臟比較遠(yuǎn)的部位，天氣越冷，循環(huán)越不好，手腳也是重要保護(hù)對(duì)象。
　　注意走路姿勢(shì)，錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)，不僅會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，還會(huì)損傷腰關(guān)節(jié)。


　　避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如果有需要長(zhǎng)期下蹲的工作，可以利用小板凳改為低坐位。
　　不要提重物、搬重物，過于重的物體會(huì)增加對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。
　　平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肌肉韌帶的力量，對(duì)防治關(guān)節(jié)有良好的輔助作用，但是鍛煉強(qiáng)度要適中，才可以起到鍛煉關(guān)節(jié)的作用。
　　女性朋友不要長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。
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