水果可以補充水分并補充人體所需的各種元素，以其獨特的營養(yǎng)價值被人們所喜愛。今天要講的是怎么根據自己的體質選擇合適的水果。
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　　中醫(yī)將腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛又稱腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰。腎陽不足，則全身的新陳代謝降低，產熱減少，各臟腑組織器官的生理活動均減弱。因此以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白，脈弱等為常見癥狀。
　　同樣水果也有寒涼性、溫熱性和平性之分，根據不同的體質可以選擇不同的水果，對身體是所幫助的。
　　腎陽虛因為體內熱能減少，也就是俗話說的身體沒有“火力”，所以適合吃溫熱類的水果，如荔枝、杏、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、龍眼、楊梅等，這類水果可以祛寒補虛，消除寒癥，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。
　　而平性水果能夠開胃健脾，補虛強腎，并且易于消化，適合任何體質的人食用，當然也包括腎陽虛的人，平性水果包括葡萄、蘋果、檸檬、橄欖、菠蘿、楊桃、椰子、櫻桃、桑葚等。
　　而腎陽虛的人如果食用涼性水果，本身就因為體內產熱不夠，容易胃寒，再加上涼性水果，會加重腎陽虛，更會導致手腳冰涼，體內生理活動減弱。如西瓜、梨、柚子、山竹、橘子、番茄等。