計算每日所吃熱量就能減重嗎?結(jié)果卻是……
　　在減重過程中，很多人都會計算三餐所吃食物的熱量是多少，這樣有助于減重成功，當(dāng)熱量的消耗大于攝入的時候，自然會瘦下來，但是如果只靠每天計算所吃食物熱量進行減重，這樣是不妥的，也許根本就達不到你的減重目的。

　　不同食材也許有相同的熱量，但是食材所提供的營養(yǎng)價值是不一樣的，比如純奶和可樂，每100g的純奶所提供的熱量為54大卡，但是每100克可樂所提供的熱量為43大卡。
　　即使相同重量情況下，純奶的熱量比可樂熱量多，但這并不影響純奶比可樂要有營養(yǎng)，對減重人士來說純奶比可樂更有助于減重，并且還能保證身體的營養(yǎng)。
　　所以只關(guān)注每次進嘴的食物的熱量是不可取的，還要看食物的營養(yǎng)價值。
　　如果只計算熱量而不關(guān)注營養(yǎng)，很容易導(dǎo)致偏食、厭食、營養(yǎng)失調(diào)，會失去飲食的樂趣，在關(guān)注食材熱量的同時還要注意烹飪方式、食物口感及食物之間的營養(yǎng)搭配，這樣才能健康地進行減重。
　　居家1號飯營養(yǎng)師提醒不要過度地關(guān)注體重秤上的數(shù)字，而是多觀察自己的體型曲線變化，而且不僅要關(guān)注所吃食物，還要通過體育鍛煉進行減重。