痛風能吃堅果嗎？掌握對方法，對身體好處多多！
　　痛風患者都知道要低嘌呤飲食，平時生活習慣要規(guī)律，多飲白開水并且還要減少脂肪的攝入。
　　但是人的體內又是離不開脂肪的，脂肪可以提供熱量，并且能提供不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以起到保護心腦血管的作用，而這些都是通過攝入含脂肪的食物來供給。
　　堅果里面含有大量的油脂，很多研究表明堅果中含有的脂肪屬于不飽和脂肪酸，而且堅果中含有很多的微量元素和礦物質，對人體很有益處。
　　但是痛風患者要限脂肪的攝入，所以痛風患者在食用堅果的過程中要注意不能過量，每天吃幾個就可以了。過多的攝入堅果會導致一次性脂肪攝入過多，影響尿酸的排泄，尿酸在體內積聚，容易造成痛風的急性發(fā)作。
　　各堅果的營養(yǎng)成分是不相同的，所以在吃堅果的時候換著種類來吃，可以補充不同的營養(yǎng)成分。
　　居家1號飯營養(yǎng)師推薦：低嘌呤堅果
　　西瓜子和核桃，這兩種堅果每100克可食用部分含25毫克的嘌呤。