立秋了，你的心腦血管還好嗎？掌握居家1號飯這5點預(yù)防意外發(fā)生！
　　立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣。立秋來臨代表著秋天要來了，暑去秋來，天氣馬上要涼爽起來，酷暑已經(jīng)慢慢開始退去，但是依然還在三伏天，所以白天天氣依然會燥熱一段時間。正值夏秋交替的時候，此時也很容易發(fā)生心腦血管意外。
　　在夏季，因為晝夜溫差不大，有的人的血壓控制得很好，但是一到秋季，因為氣候溫差大，血管收縮，很容易造成血壓不穩(wěn)，很容易引發(fā)心腦血管病意外發(fā)生。
　　日常如何做能預(yù)防心腦血管病的意外發(fā)生？居家1號飯營養(yǎng)師提醒你有以下注意事項：
　　1、堅持定期測量血壓，不要存在僥幸心理，不要認為偶爾測一兩次血壓正常就覺得沒事了，心腦血管意外的發(fā)生往往是措手不及的。
　　2、堅持服用降壓藥，很多人在夏季，因為血壓控制的比較好，所以就擅自把正在服用的降壓藥停了，這樣在逐漸變涼的天氣里，很容易導(dǎo)致意外發(fā)生，所以自主停藥的趕緊把藥吃起來，以便控制好血壓。
　　3、有心腦血管病史的人，不要像別的健康人一樣“春捂秋凍”，該保暖的時候還是要添加衣服，以免生病加重了心腦血管負擔(dān)，引起不必要的麻煩。
　　4、在飲食方面注意養(yǎng)陰除燥，避免秋燥，可以多喝白開水、多吃梨、蓮藕等一些潤肺生津的食物，避免食用辛辣刺激的食物，以防加重秋燥。
　　5、在作息上要順應(yīng)自然，早睡早起，很多人在夏天晚上睡得比較晚，這時候就需要調(diào)整自己的作息，以適應(yīng)天氣的變化。