隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高，中國(guó)人的壽命也在逐年提高，日常生活中有哪些因素可以幫我們長(zhǎng)壽呢？下面聽(tīng)聽(tīng)居家1號(hào)飯?jiān)趺凑f(shuō)？
　　保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)
　　保持樂(lè)觀(guān)的情緒，放寬心，經(jīng)常開(kāi)懷大笑。很多事情眼不見(jiàn)心不煩，學(xué)會(huì)淡然的看待周?chē)拇笫滦∏?，盡量避免情緒激動(dòng)。
　　適當(dāng)鍛煉身體
　　適當(dāng)?shù)腻憻?，根?jù)自己身體條件來(lái)選擇鍛煉，避免危險(xiǎn)的鍛煉。如散步、太極拳，還有現(xiàn)在流行的廣場(chǎng)舞，都是比較適合老年人活動(dòng)。
　　培養(yǎng)興趣愛(ài)好
　　找到自己的愛(ài)好，愛(ài)好可以幫助自己迅速遺忘一些不愉快的事情，使自己沉浸于自己的世界，所以好的愛(ài)好可以讓人快樂(lè)。
　　良好飲食習(xí)慣
　　在吃飯方面不要吃太飽，現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)水平的提高，各種吃的都比較豐富，很多老年人都比較節(jié)儉，如果飯菜過(guò)多，很多老人會(huì)覺(jué)得丟掉可惜，而把飯菜又吃進(jìn)自己的肚子里，久而久之會(huì)發(fā)福，這其實(shí)并不是一件好事，七分飽的時(shí)候就可以離開(kāi)餐桌了。
　　克服不好的習(xí)慣
　　克服不好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、按時(shí)休息，有良好的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量。
　　講衛(wèi)生愛(ài)干凈
　　講究衛(wèi)生，愛(ài)干凈，定時(shí)更換衣物、被褥，經(jīng)常洗澡，經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。