糖尿病能喝粥嗎？掌握這幾點，輕松健康飲食
　　粥喝起來軟爛可口，而且其中所含的營養(yǎng)能很快被人體吸收，適合大病初愈的人，對身體有一定的調(diào)理作用。
　　雖然粥的營養(yǎng)價值能很快被人體利用，但是它也有較高的血糖應(yīng)答，喝完粥，血糖升高速度明顯比較快，不利于糖友控制血糖，所以很多糖友對粥就望而卻步。
　　今天講幾個糖友喝粥的小技巧，可以幫助糖友偶爾解解饞。
　　在做粥的時候，熟了就好，不要做得太過于軟爛，越軟爛，血糖升高就越快。
　　在煮粥的時候，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┐旨Z、豆類、蔬菜，過于單一的米粥比添加粗糧的粥升糖要快。
　　不要在粥中放入蜂蜜或者大棗這些平時升糖指數(shù)比較高的食物。
　　在喝粥的時候注意放慢喝的速度，不要三兩口就把一碗粥喝完了，這樣血糖忽的一下就會上去。
　　在喝粥的同時，可以配一些菜，來延緩粥中淀粉的吸收，從而血糖不會升高那么快。
　　在準(zhǔn)備喝粥之前先測量一下血糖，看血糖是否穩(wěn)定，穩(wěn)定的情況下就可以喝，但是喝粥之后兩小時也要測一下血糖。
　　另外，在喝粥的時候要注意控制量，不要一次喝太多。
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