運動減肥前期體重為什么會增加？
　　現(xiàn)在減肥的方式各種各樣，很多運動減肥的人士在減肥初期飲食上也控制了，而且每天運動強度、時間也達到了，可是往往會發(fā)現(xiàn)自己體重不降反增，會讓很多人心存疑問，也會讓很多人喪失信心，進而放棄運動減肥這一條路。
　　其實減肥是減脂肪的過程，而并不單純是體重秤上數(shù)字的下降。在減肥初期由于因為運動讓肌肉細胞增加，肌肉在身體成分中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，所以體重就會不降反增。但是當持續(xù)運動一段時間之后，就會分散脂肪，進而體重就會下降。
　　由于脂肪密度比肌肉密度要小，而且肌肉蛋白質(zhì)結(jié)合水的能力強，想想咱們平時常吃的肥肉和瘦肉相結(jié)合的五花肉，肥肉油比較多，所以幾乎跟水不結(jié)合呀，它倆是不相容的。而蛋白質(zhì)在體內(nèi)卻需要結(jié)合水分的，如果運動消耗掉1kg的脂肪，而增加了1kg的蛋白質(zhì)，那因為蛋白質(zhì)要結(jié)合水分，一斤蛋白質(zhì)要結(jié)合大約3斤左右的水分，所以在肌肉增加的同時，體重也會增加，但是你會發(fā)現(xiàn)體型開始變的勻稱，而且起色也開始變好。
　　往往有的人心急，想立馬看到成果，就去采取節(jié)食或者藥減肥這些手段，但往往這些方式不是很健康的，節(jié)食的過程中先減掉的不是脂肪而是蛋白質(zhì)，而且在恢復正常飲食之后體重會出現(xiàn)大幅度反復。而藥的減肥往往會對身體造成很大的損傷，減肥的藥損害人體的報道也是層出不窮。運動減肥是相對比較健康的減肥方式，但是貴在堅持。
　　所以減肥不要心急，要持之以恒。
　　相信看了這篇文章很多人已經(jīng)知道運動減肥初期為什么體重會增加了。