熬夜、喝酒、現(xiàn)在人的肝真是越來越不好了，可肝臟偏偏是個任勞任怨的器官，即使出現(xiàn)了些小毛病也不會讓我們感覺到疼痛，等發(fā)展成肝癌再發(fā)現(xiàn)可能就已經(jīng)晚了……

2015年數(shù)據(jù)顯示，我國肝癌新發(fā)病例約37萬，死亡病例約32.6萬，位居惡性腫瘤發(fā)病譜和死亡譜的第四位和第二位，分別占全世界肝癌發(fā)病總數(shù)和肝癌死亡病例的45.3%和47.1%。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院陳萬青教授預(yù)測，在未來25年，我國肝癌的發(fā)病率和死亡率雖然會緩慢下降，但仍處于較高位水平，肝癌每年發(fā)病人數(shù)仍將穩(wěn)定在16萬人左右，死亡人數(shù)將穩(wěn)定在14萬人左右。因此，防治肝癌的意識絕不能放松。

肝癌的發(fā)病原因有哪些？

目前我國肝癌的病因?qū)W相對比較明確，主要病因包括：

乙型肝炎病毒（HBV）

丙型肝炎病毒（HCV）

黃曲霉毒素（aflatoxins，AFs）

藍藻毒素

吸煙、飲酒

肥胖、糖尿病

代謝綜合征等

如何預(yù)防肝癌？

01接種乙肝疫苗

我國一直是乙肝大國，乙肝病毒感染也因此成為肝癌最主要的致病因素，我國從1992年開始要求新生兒出生24小時內(nèi)接種乙肝疫苗，根據(jù)世衛(wèi)組織在1992—2014年期間的數(shù)據(jù)我國兒童感染乙肝病毒的比例下降97%，約有1.2億人避免了感染乙肝病毒。

除嬰幼兒外建議以下高危人群檢查自己是否存在乙肝抗體，如沒有建議盡早接種乙肝疫苗。高危人群主要有：乙肝患者的家庭成員、有多個性伴侶、幼兒園工作人員、經(jīng)常接觸血液的病人醫(yī)生或護士、免疫功能低下的人、靜脈注射毒品人群。

02預(yù)防黃曲霉毒素（AFs）

AFs 作用的靶器官主要為肝臟，1993 年國際癌 癥研究署將 AFS 確定為Ⅰ類人類致癌物， 是科學(xué)家較早確立的肝癌病因。所以，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁饧Z油食品的干燥和通風(fēng)保存與儲存，并盡量減少儲存時間。

避免廚房竹木制廚餐具的霉變，特別是竹木制菜板、筷子、筷籠、飯勺等廚餐具的清洗和干燥儲存，避免 AFs 產(chǎn)生。另外不要吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，特別是受潮發(fā)霉的豆類、堅果、玉米等。

03戒煙限酒

飲酒會導(dǎo)致肝硬化，進而導(dǎo)致肝癌。不喝酒或控制飲酒可以幫助預(yù)防肝癌。由于吸煙也會增加患肝癌的風(fēng)險，因此不吸煙也可以降低患肝癌的機會。

04保持健康體重

超重肥胖人群大比例會出現(xiàn)脂肪肝、糖尿病、代謝綜合征等問題?！吨袊┌Y研究雜志》2020年的數(shù)據(jù)顯示，體重超重成為第四大肝癌致死危險因素，且對女性的影響程度（13%）比男性（10%）高出近3個百分點。

《肝病學(xué)》雜志2018年刊文稱，體重超重與糖尿病相互作用已成為促發(fā)肝癌的重要負擔(dān)。日常增加體育鍛煉、多吃蔬菜水果、和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高油高糖和熬夜是預(yù)防肥胖的有效方式。