隨著健康知識(shí)的普及，大部分人都知道肥胖會(huì)引起各種各樣的慢性疾病，如：高血脂、高血壓、高尿酸等。正值春節(jié)期間發(fā)生了新型冠狀病毒肺炎，微信朋友圈很多人的動(dòng)態(tài)是：吃了睡、睡了吃，等疫情結(jié)束要胖一圈的感嘆。如果平時(shí)就稍微有些肥胖的人士，這個(gè)春節(jié)過完真的是要胖一大圈，不免會(huì)為自己的健康擔(dān)憂。

下面是給肥胖人士的幾點(diǎn)建議，幫助大家預(yù)防此次新型冠狀病毒肺炎，供大家參考：
1、盡量不要在此期間減肥。雖然胖著既難看又會(huì)引起別的慢性疾病，但是合理科學(xué)的減肥需要通過控制攝入的熱量及科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能健康瘦身。而目前所處特殊時(shí)期，如果攝入食物熱量不夠，營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成身體免疫力下降，會(huì)降低抵抗新型冠狀病毒的能力。所以此次疫情期間，不要著急減肥，身體免疫力強(qiáng)大是預(yù)防此次疫情的關(guān)鍵因素之一。
2、在家適量運(yùn)動(dòng)。雖然家里場(chǎng)地有限，但是也可以做一些抗阻力的運(yùn)動(dòng)，抗阻力運(yùn)動(dòng)比有氧運(yùn)動(dòng)能轉(zhuǎn)化更多的肌肉，身形會(huì)更好看。并且在抗阻力運(yùn)動(dòng)停止的一段時(shí)間之內(nèi)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)脂肪還會(huì)持續(xù)消耗，更能達(dá)到減肥的目的（這里并不是鼓勵(lì)大家在此期間進(jìn)行減肥，只是陳述事實(shí)）。所以肥胖人士可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┛棺枇\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也避免攝入的多余熱量無法消耗，在此期間只要保持之前的體重就很不錯(cuò)了。
3、合理膳食。很多肥胖人士胖著是有原因的，喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，如油炸、肥肉等食物，春節(jié)期間家里儲(chǔ)存了不少這樣高熱量的食物，而想要保持現(xiàn)在的體重，應(yīng)該均衡飲食，除了適量攝入這些高熱量食物之外，還應(yīng)攝入一些蔬菜、水果等含維生素高、熱量低的食物，用以補(bǔ)充身體必需的維生素。
4、不要熬夜，注意休息。之前咱們就說過，熬夜會(huì)加重肥胖，而良好的作息會(huì)促進(jìn)身體分泌“瘦素”，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)減肥及自身健康都是有好處的。
5、保持良好的心態(tài)。疫情期間雖然不能減肥，還會(huì)面臨體重增加的可能，也不要因此沮喪。良好的心態(tài)有助于增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)抗病能力。