老人記憶力下降怎么辦？5妙招預(yù)防老年人記憶力下降！
　　家里有老人的就會發(fā)現(xiàn)一件事：往往給家里老人交代的事情，過幾個小時就忘了，很多老人都會覺得苦惱，這記性現(xiàn)在咋就這么差呢？
　　其實人到了一定歲數(shù)之后都會有記憶力下降的現(xiàn)象。
　　居家1號飯營養(yǎng)師告訴您：日常生活如何預(yù)防記憶力下降。
　　首先要接受自己記憶力下降，不要為此苦惱，這是生命發(fā)展到一定時間都會發(fā)生的事情，保持樂觀的心去接受這件事情。
　　如果有重要的事情需要記住去辦，可以寫個備忘錄貼在家里顯眼的地方，以便提醒自己不會忘記。
　　日?？梢藻憻捝眢w，進行一些有氧運動，有氧運動可以增強腦細胞的活性，有助于增強記憶力。
　　在食物上，可以吃一些堅果，里面含有的卵磷脂成分，都可以起到給細胞營養(yǎng)，這也是有助于腦細胞增強活力，增強記憶力。
　　提高自己的睡眠質(zhì)量，睡眠如果不好，同樣會造成記憶力嚴重下降，睡眠好，人的精神狀態(tài)也會隨之變好，人在經(jīng)過一天的勞動辛苦之后，大腦得以休息，腦細胞也會重新充滿活力，記憶力自然也不會太差。