關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)到底能不能運(yùn)動(dòng)？6大注意事項(xiàng)你需要知道！
　　眾所周知，痛風(fēng)往往會(huì)傷及關(guān)節(jié)，形成痛風(fēng)結(jié)節(jié)造成關(guān)節(jié)疼痛，患者往往痛苦不堪，因?yàn)閷?shí)在是太疼了。
　　人的運(yùn)動(dòng)主要靠關(guān)節(jié)來實(shí)現(xiàn)，這關(guān)節(jié)這么痛的情況下，走路也許都成問題，那還能不能運(yùn)動(dòng)？
　　答案是痛風(fēng)患者可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體代謝狀況，痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意一下幾點(diǎn)：
　　01
　　在痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎急性期要禁止運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。
　　02
　　根據(jù)自己的身體情況選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)。
　　03
　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，以免造成身體過于疲勞，得不償失。
　　04
　　在運(yùn)動(dòng)的選擇上多選擇有氧運(yùn)動(dòng)，這類運(yùn)動(dòng)相對(duì)無氧運(yùn)動(dòng)本身強(qiáng)度不大，但是卻比無氧運(yùn)動(dòng)更適合痛風(fēng)患者，可以消耗人體的糖類，進(jìn)而消耗掉脂肪，也能達(dá)到減重的目的。
　　05
　　運(yùn)動(dòng)過后，要及時(shí)補(bǔ)充水分，選擇溫的白開水。
　　06
　　以自己微微出汗為宜，這樣的強(qiáng)度剛剛好。
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