腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，上周講到女人也會腎虛，女人腎陽虛會有腰膝酸軟、乏力、困倦，周身怕冷、怕風，身體覺得寒氣較重，這是腎陽的溫煦功能減退。
　　作為女性，可能還會有性 欲下降，甚至會影響到生育功能，這是腎陽的推動功能和生長發(fā)育的功能下降。
　　腎陰虛會出現(xiàn)一些腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，包括一些掉發(fā)，還有一些牙齒變松，記憶力減退，容易衰老的也比較早，容易虛熱，消瘦小便短黃或大便干結(jié)，舌紅手機脈細數(shù)等癥狀表現(xiàn)。腎陰虛多發(fā)生在中青年的時候。
　　腎陽虛的女性，適宜吃性溫散寒的食物，不宜吃冷飲和生冷瓜果。
　　腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋養(yǎng)、生津養(yǎng)陰的食物，新鮮瓜果蔬菜，不宜吃辛辣、性熱上火的食物。
　　女性養(yǎng)腎食譜
　　核桃芝麻糊
　　材料：
　　核桃仁30g，黑芝麻50g，南杏仁15，薏米25g，糖適量
　　做法：
　　薏米清洗干凈，用清水浸泡4小時左右。將核桃仁、黑芝麻、南杏仁、薏米放入鍋內(nèi)，加清水小火煮2小時，加糖調(diào)味即可飲用。
　　功效：
　　去除因腎氣虛損引起的“黑的眼圈”。
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